Nutrisi di Siang Hari untuk Kulit Cantikmu

Menu Makan Siang yang Menjaga Keindahan Kulitmu

 

Sesibuk apapun kamu mejalani aktivitasmu, makan siang tidak boleh dilewati dalam jadwalmu. Karena energi yang didapat saat kamu sarapan sudah habis terpakai, sedangkan kamu masih akan melewati setengah hari lagi.

Bagi kamu yang menyepelekan makan siang dengan mengonsumsi apa saja yang ada di depan matamu, kamu akan melewatkan banyak manfaat dari berbagai pilihan menu yang lebih sehat yang tidak hanya memberi energi baik juga menjaga agar kulitmu tetap indah. Mulai sekarang yuk kita mencari tahu kandungan nutrisi dari makanan yang akan kita santap. Apabila kita menyantap makanan tanpa benefit atau tidak sehat, bukan saja akan berdampak buruk pada organ-organ tubuhmu, juga pada tubuh dan kualitas kulitmu, lho.

Citra akan membagikan beberapa jenis makanan yang tidak hanya nikmat untuk disantap di siang hari, tetapi juga bisa meningkatkan kecantikan kulitmu.

  1. Brokoli. Jenis sayuran yang satu ini memang sudah terkenal dengan sebutannya sebagai makanan ajaib. Brokoli mengandung antioksidan yang tinggi, termasuk juga vitamin C dan vitamin E yang tidak kalah banyak jumlahnya. Vitamin C di dalam brokoli berguna untuk meningkatkan produksi kolagen yang bisa membuat kulitmu tetap lembut dan kencang. Sedangkan, vitamin E nya dapat melindungi sel membran di dalam kulit sehingga melindungi kulitmu dari bahaya sinar UV.
  2. Paprika. Satu lagi jenis sayuran yang bisa dijadikan perawatan kulit cantikmu, yaitu paprika. Sayuran yang memiliki warna yang sangat cantik ini ternyata juga mengandung antioksidan dan carotenoids yang tinggi. Antioksidannya dapat membantu kulit sensitifmu terlindungi dari bahaya sinar UV dan polusi udara. Carotenoids di dalam paprika juga bermanfaat untuk mencegah timbulnya garis-garis penuaan dini di sekitar mata. Jadi, sesekali pilihlah menu makan siang yang mengandung paprika ya, ladies.
  3. Gandum. Untuk kamu yang bosan memilih menu makan siang dengan nasi, menu ala western dengan roti gandum atau pasta gandum bisa jadi pilihan. Gandum memiliki kandungan selenium yang tinggi dan berfungsi membantu memberikan perlindungan pada kulit kamu dari bahaya polusi lingkungan. Selain itu, selenium juga bermanfaat untuk meningkatkan elastisitas kulit kamu.
  4. Kacang merah. Salah satu jenis kacang yang memiliki warna yang cantik ini ternyata juga bisa meningkatkan kecantikan kulit kamu. Kacang merah mengandung zinc yang tinggi, sehingga dapat menghindarkan kulitmu dari jerawat-jerawat yang membandel. Selain itu, kandungan zinc di dalam kacang merah juga dapat berfungsi sebagai antibiotik alami yang dapat membunuh kuman-kuman dan bakteri di tubuh kamu.

Jadi, sekarang sudah tahu, kan, manfaat dari sebagian bahan-bahan makanan yang sering kamu temui di berbagai menu makan siang di sekitar kamu. Pastikan salah satunya ada di menu andalan makan siang kamu ya, karena untuk memiliki kulit cantik yang juga sehat tidak cukup dengan hanya menutrisi kulitmu dari luar tetapi kamu juga perlu memberi kulitmu nutrisi dari dalam.

Dan, jangan lupa juga untuk rutin menggunakan hand and body lotion sebagai salah satu bentuk perawatan kulit cantikmu dari luar. Gunakan hand and body lotion dengan kandungan UV protection. Sebab saat kamu beraktivitas di siang hari, sinar UV A dan UV B dapat merusak kulitmu, lho. Oleh karena itu, penting bagimu untuk melindungi kulitmu dengan menggunakan hand and body lotion yang mengandung UV protection. Citra Lasting White UV Hand and Body Lotion dengan bengkoang bisa menjadi sahabat kulitmu di siang hari. Kandungan UV protection-nya dapat melindungi kulitmu dari sinar UV A dan UV B yang dapat menyebabkan bintik hitam dan kulit gelap. Selain itu, dengan vitamin A, B1, dan C serta mineral pada bengkoang, kulit akan lebih halus dan lembut.

Nah, dengan menutrisi kulit dari dalam dan luar, kamu siap menghadapi berbagai tantangan saat beraktivitas di sepanjang sisa harimu. Have a great lunch, ladies!

Sumber:
fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/best-foods-for-good-skin/
joybauer.com/photo-gallery/8-foods-for-gorgeous-skin.aspx
totalbeauty.com/content/gallery/best-worst-skin-foods